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學(xué)習(xí)高效率，我有我主張
——東升中學(xué)召開“宅家‘心’主張之自主學(xué)習(xí)”心理班會發(fā)布時間：2020-03-25 11:22     信息來源：本網(wǎng)站      瀏覽次數(shù)：0

　　為了更好地指導(dǎo)學(xué)生構(gòu)建積極健康的心理防線，安排好延遲開學(xué)期間的學(xué)習(xí)和生活，并且進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)效率和自我管理的能力，3月23日，東升中學(xué)在德育處指導(dǎo)下，各班班主任利用班會課組織學(xué)生開展“宅家‘心’主張之自主學(xué)習(xí)”心理班會。東升中學(xué)三個年級29個班共計(jì)1497人參加了此次教育活動。

　　本次心理班會主要圍繞兩個方面展開。一是持從容之心，做好情緒管理，保持良好心態(tài)；二是抱堅(jiān)韌之心，合理規(guī)劃，做好居家自主學(xué)習(xí)。

　　班會課之前，各班主任都提前做足了“功課”。他們事先利用網(wǎng)絡(luò)平臺收集了同學(xué)們近段時間生活、學(xué)習(xí)和工作等各方面的情況，進(jìn)行綜合與深入分析，并制定了相關(guān)的應(yīng)對措施。在內(nèi)容設(shè)計(jì)上，巧妙地設(shè)置師生互動環(huán)節(jié)。比如，有些班主任就很接地氣地用了兩個問題開始了和學(xué)生之間的互動：疫情發(fā)生后，你都有哪些情緒變化？延遲開學(xué)以來，在居家學(xué)習(xí)過程中，你是否產(chǎn)生過不良情緒？同學(xué)們紛紛在互動區(qū)進(jìn)行了留言反饋：緊張、煩躁、心情低落、想摔東西、盼望開學(xué)……面對學(xué)生們這些真實(shí)的情緒反應(yīng)，各班主任則“見機(jī)行事”，有針對性地提出了情緒自我管理的策略和技巧：及時覺察并接納自己的情緒、善用“情緒輪”來解析自己的情成分、ABC合理情緒療法、正向思維改變心態(tài)等等，恰當(dāng)?shù)亟鉀Q了學(xué)生的情緒問題，使學(xué)生學(xué)會了在不良情緒面前如何從容應(yīng)對。

　　對于有部分學(xué)生覺得自己不會利用時間，學(xué)習(xí)效率不高的問題，班主任們則利用心理學(xué)原理，充分地發(fā)揮自己獨(dú)特的“育人”本領(lǐng)，循序漸進(jìn)地對他們進(jìn)行科學(xué)的引導(dǎo)，千方百計(jì)地讓同學(xué)們明白，學(xué)習(xí)成功的三大核心要素是：專注與自律、時間與計(jì)劃、互動與反饋。班主任在直播互動的時候，給同學(xué)們提了很多很好的建議，簡略概括如下：上課時要做好筆記，及時與老師互動；直播課程結(jié)束后，要充分利用答疑時間向各個科任老師提出問題，甚至還可以就薄弱學(xué)科、難以理解的知識點(diǎn)向科任老師進(jìn)行預(yù)約式一對一請教；同時，要保持生生互動，可以約定一個網(wǎng)上學(xué)習(xí)小組，每天固定一個時間段，小組內(nèi)的同學(xué)就某些學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行充分討論和講解；做好自我反饋和角色扮演，把自己看成老師，把每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容或某一要點(diǎn)清楚、大聲地講給自己聽。另外，選擇在精神狀態(tài)最好的學(xué)習(xí)時段學(xué)習(xí)自己的弱勢學(xué)科，累積一段時間需要換一門學(xué)科“換換腦”，也是很好的辦法。如果能在每天睡覺之前，總結(jié)一天的學(xué)習(xí)效果和成果，會收到事半功倍的效果。

　　本次心理班會，將有助于促進(jìn)東升中學(xué)學(xué)生養(yǎng)成主動學(xué)習(xí)、有效學(xué)習(xí)和自主管理的習(xí)慣，讓自己的學(xué)業(yè)不斷進(jìn)步，讓自己的身心日漸成熟，并且成為一個自律的人。