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發(fā)布時間：2022-07-04 10:56:25 信息來源：
為幫助孩子更好地適應校園生活，認識壓力，并學會釋放壓力，云漢小學特意邀請了中山市心理健康教育講師團成員、沙溪中學專職心理教師羅丹老師給五、六年級的學生開展以“我的‘壓力’我做主”為主題的心理講座。
會上，羅老師先向同學提問：“你覺得壓力是什么？”，有的同學說是“大山”，有的說是“敵人”，還有的說是“千斤頂”……隨著話題的展開，羅老師在現(xiàn)場進行了一個關于學習壓力的小調查，看看同學們感到自己的壓力值大約是多少。然后，羅老師告訴孩子們，焦慮的根源來源于負面的情緒，要想管理壓力，首先就要直面擔憂，樹立正面的目標，其次，合理的目標定位，提升完成的效果與自信心，做事之前要做好充分的準備。接著，羅老師還給同學們送來了幾個減壓的小妙招：大笑，笑聲可以減輕心中的壓力；大哭，釋放內心的負面能量；運動，鍛煉身心；傾訴，向自己相信的人說出心里話；積極暗示，多給自己積極的信念；飲食減壓，通過適量適當?shù)娘嬍硜碚{節(jié)自己的情緒；保持良好的睡眠。最后，羅老師還提醒同學們，感到焦慮，有壓力的時候，可以利用“蝴蝶拍技術”來減緩焦慮。
通過這次生動有趣的活動，同學們認識了焦慮，了解到釋放壓力的重要性以及自我緩解壓力的實用方法，受益匪淺，相信，這次活動可以幫助同學健康成長。
撰稿單位：沙溪鎮(zhèn)云漢小學撰稿人：阮碧雅校對人：陳藝君二審：曾愛權三審：寧云志
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