少妇被操视频免费|亚洲欧美熟妇爆乳在线蜜臀|婷婷五月天开心色色|丰满人妻熟妇无码av在线视|综合色图 第一页 x|亚洲婷婷综合中心|五月婷婷色色综合网|WWW.粉嫩.COM|动漫成人视频在线|亚洲怕怕在线视频

    經(jīng)過秦皇島訓(xùn)練基地和北體大近兩個月的體能訓(xùn)練，6月10日，北歐兩項(xiàng)國家集訓(xùn)隊(duì)一隊(duì)在日本長野縣順利開展夏季跳臺和越野滑輪訓(xùn)練。在此期間，隊(duì)伍將集訓(xùn)目標(biāo)定為：提升并穩(wěn)固運(yùn)動員的跳臺水平，將“同推徒手蹬”等專項(xiàng)技術(shù)融入到夏季滑輪訓(xùn)練中，同時配合針對性體能訓(xùn)練，提高運(yùn)動員專項(xiàng)體能。

    夏季跳草訓(xùn)練是夏季訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容，這項(xiàng)訓(xùn)練和冬季跳臺滑雪訓(xùn)練效果基本一致，需要運(yùn)動員擁有優(yōu)秀的爆發(fā)力和跳躍技術(shù)。在跳臺的不同動作中(助滑、起跳、飛行、著陸)，起跳被認(rèn)為是最關(guān)鍵的一環(huán)。而想做出良好的起跳動作更是需要運(yùn)動員擁有良好的爆發(fā)力，早在國內(nèi)訓(xùn)練期間，外教便有意開始對運(yùn)動員進(jìn)行以增強(qiáng)爆發(fā)力、平衡性為主要目的的跳躍訓(xùn)練。因此到日本進(jìn)行跳草訓(xùn)練時，運(yùn)動員普遍擁有良好的爆發(fā)力和平衡性做支撐，可以順利完成高質(zhì)量的跳躍。隊(duì)伍首周從K60M跳臺開始適應(yīng)性訓(xùn)練，接下來將把重點(diǎn)放在K90M和K120M訓(xùn)練上。

    越野滑輪中最主要的因素就是有氧供能和滑行技術(shù)。在訓(xùn)練中，更多關(guān)注運(yùn)動員在上坡、平地、下坡的有氧供能方面的分配比例；以及通過提高滑行技術(shù)、優(yōu)化滑行節(jié)奏和提高基礎(chǔ)體能這三點(diǎn)，將比賽過程中如何減少能量消耗和提高運(yùn)動員氧虧恢復(fù)能力也是這一階段訓(xùn)練的重點(diǎn)。具體通過一步一撐、兩步一撐、同推、徒手蹬等滑輪技術(shù)訓(xùn)練，配合相關(guān)體能訓(xùn)練使運(yùn)動員盡快實(shí)現(xiàn)越野滑雪技術(shù)動作的提升。接下來的90天里，隊(duì)伍還將前往歐洲進(jìn)行夏季專項(xiàng)訓(xùn)練并參加北歐兩項(xiàng)夏季大獎賽，北歐兩項(xiàng)集訓(xùn)隊(duì)將緊緊圍繞“苦干1000天，拿下冬奧會”的要求，將隊(duì)伍打造成一支敢打仗、會打仗、打勝仗的國家集訓(xùn)隊(duì)。